Les 3 piliers indispensables appliquer pour retrouver la sant aprs 50 ans

Recevez le guide gratuit : Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencé la course à pied. Voici l'interview de Laurence Plumey, nutritionniste. Elle va vous parler de comment prendre soin de santé après 50 ans. Vous allez voir les 3 piliers indispensables à appliquer pour retrouver la santé après 50 ans : - Le sommeil - Le sport - Et l'alimentation Afin de bien vieillir ! TimeLines Les 3 piliers indispensables à appliquer pour retrouver la santé après 50 ans : 0:00 : Introduction 6:03 : Le cerveau d'un adulte a besoin de 8 h de sommeil 12:00 : Les montres connectées pour le sommeil 14:58 : Le paradigme de la santé 18:40 : L'apnée du sommeil, ce fléau 25:40 : Les conseils pour mieux dormir 32:00 : Pourquoi c'est important de faire du sport 35:34 : Débuter la course à pied après 50 ans 38:51: La Whey sportive 49:00 : La salle de sport 52:00 : Les calories dans l'alimentation 58:00 : Alcool et sommeil, dormez profondément ? 1:02:15 : l'hypertension arterielle et le sel