Как накачать ШЕЮ | ШЕЯ КАК У ТАЙСОНА | ТРЕНИРОВКА ШЕИ Дома

Привет! Сегодня в ролике тренируем шею! Зачем же качать шею? Конечно же для эстетики, для здоровья и чтобы шея была внешне больше и сильнее. Кроме этого, в ударных видах спорта шея гасит силу нокаутирующего удара, после чего голова не откидывается сильно назад и минимизируется воздействие на головной мозг. В результате такой амортизации, спортсмен избегает нокаута и находится в состоянии продолжать бой. Тренировка шеи состоит из двух этапов: ❗Разминка: -сгибания лёжа: 🔘Вперёд 100 🔘Боковые 100 ❗Основная 🔘Наклоны с лямками 50 🔘Подъёмы на трапецию стоя 30 🔘Сгибания лёжа блином на бок по 20 Отдыхайте между кругами до восстановления. Для начала начните с одного круга. 🔴Подпишись на мой Instagram: #шея #тренировка