Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала Evolution Yeti. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @evolutionyeti9831. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: 💪Мой телеграм канал: 🔥 Мои программы тренировок и эксклюзивный контент на бусти - 💊 Мой магазин добавок - 🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - Без периодизации накачаться натурально невозможно потому что линейные схемы увеличения нагрузок перестают работать на людях с повышением уровня тренированности. Если ты пытаешься поднимая каждую тренировку 80 кг на 8 повторений 3 подхода наконец поднять 85 кг, то линейная схема не сработает. Попробуй волнообразную периодизацию. Если же ты не можешь выйти на пик и прибавить рабочий вес даже 1 раз в месяц - попробуй блоковую периодизацию. Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения: Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
