Guest
Вокруг темы коллагеновых добавок есть очень много мифов. Чтобы разобраться в том, где правда, а где маркетинг, я поговорила с Олей, системным нутрициологом (). Сегодня про то, нужен ли для кожи один определенный тип коллагена (I и III тип), а для суставов – другой (II тип)? Слово Оле: «В России, в отличии от айхерб, тема типов коллагена еще не потеряла актуальность. А все почему? Потому что это очень удобно для маркетинга: легко продавать для суставов одну линейку коллагена, а для кожи другую. На самом деле, вообще не имеет значения, какой коллаген ты ешь. Потому что, по сути, прием коллагена – это прием составляющих коллагеновых молекул. И коллагены разных типов отличаются друг от друга в основном только конфигурацией, укладкой молекул, а по составу аминокислот они очень схожи. В нашем ЖКТ коллаген расщепляется до аминокислот и потом собирается из них в молекулы уже в нужном органе (кожа, суставы, соединительная ткань и т. д.) И какой коллаген ты принимаешь – не имеет значения, потому что 90% аминокислот в любом типе коллагена универсальны. То есть наш организм расщепит коллаген на аминокислоты и отправит их туда, где они нужнее, и там они уже сложатся в нужный коллаген. В коже аминокислоты соберутся в коллаген I и III типа, в суставах из тех же аминокислот образуется коллаген II типа. А если в принимаемом коллагене не хватает аминокислот для какого-то конкретного коллагена (например, для коллагена в связках), эти аминокислоты организм возьмет из пищи. То есть разница в типах коллагена (I, II, III и так далее, всего существует 28 типов коллагена) – настолько незначительна, что заморачиваться поиском и покупкой определенного типа коллагена не имеет смысла.» От себя добавлю, что японский маркетинг более честный и прямой, там никогда не спекулировали на типе коллагена, и подавляющее большинство коллагенов в Японии продается без его указания.
