Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок (3 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка 3 Разминка 5-10 мин 1. Скакалка или кардиотренажёр 7 минут 2. Становая тяга с гантелям 3х15-20 3. Отжимания от лавки сзади 3 х макс 4. Скакалка или кардиотренажёр 7 минут 5. Протяжка с гантелями 3х15-20 6. Скручивания лёжа на полу 3х15-20 7. Скакалка или кардиотренажёр 6 минут Заминка 2-5 мин Подробнее про этот план: Тренировка 1: Тренировка 2: Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Сжигание жира 2. Укрепление мышц 3. Укрепление сердечно-сосудистой системы Методы выполнения: раздельно, комбинированно Продолжительность: около

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/YStUUSt2cUY4WkVuUW9zZzNETXNZYytVSUtDWkRBc01hazdFUGs5aEhaOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар Нового времени. Регрессивный сеанс по намерению.

5 months ago

01:04:46

Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар Нового времени. Регрессивный сеанс по намерению.

1 56%

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

5 months ago

00:11:37

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

2 51%

Олег Белов - Чит-код Игры нового мира / Люди Профи

6 months ago

02:46:11

Олег Белов - Чит-код Игры нового мира / Люди Профи

1 63%

Можно ли облегчить климакс

6 months ago

00:08:10

Можно ли облегчить климакс

1 61%

КРАСИВАЯ БЛУЗКА-ВЫШИВАНКА ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

6 months ago

00:15:20

КРАСИВАЯ БЛУЗКА-ВЫШИВАНКА ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

1 48%

Духовные псалмопения | Возлюбленные о Христе Иисусе отцы, братья и сестры, спасайтесь о Господе!

7 months ago

00:44:41

Духовные псалмопения | Возлюбленные о Христе Иисусе отцы, братья и сестры, спасайтесь о Господе!

1 71%

Как сшить льняную рубашку Рубашка для начинающих Часть 2 Построение воротника, сметывание, примерка

7 months ago

00:19:43

Как сшить льняную рубашку Рубашка для начинающих Часть 2 Построение воротника, сметывание, примерка

1 85%

БЛУЗКА из мужской рубашки Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

7 months ago

00:15:52

БЛУЗКА из мужской рубашки Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

43 36%

АУДИОКНИГА и Звук Дождя. ХОДЯЧИЙ ЗАМОК | Прочтение перед сном для Успокоения

8 months ago

02:15:06

АУДИОКНИГА и Звук Дождя. ХОДЯЧИЙ ЗАМОК | Прочтение перед сном для Успокоения

1 81%

Как сшить без выкройки льняную рубашку Рубашка для начинающих. Часть 3. Стояче-отложной воротник.

8 months ago

00:25:10

Как сшить без выкройки льняную рубашку Рубашка для начинающих. Часть 3. Стояче-отложной воротник.

1 23%

Про Светлые/Темные Силы. Ад/Рай. Эгрегоры. Карма. Судьба. Сознание/Подсознание. Прогноз по СВО/Крым

9 months ago

01:43:20

Про Светлые/Темные Силы. Ад/Рай. Эгрегоры. Карма. Судьба. Сознание/Подсознание. Прогноз по СВО/Крым

1 94%

Сильная и устойчивая эрекция. Идеальный размер и форма мужского достоинства | Саблиминал

9 months ago

00:06:15

Сильная и устойчивая эрекция. Идеальный размер и форма мужского достоинства | Саблиминал

16 28%

Рукав фонарик. Платье для девочки на выпускной с пышными рукавами и шнуровкой.

10 months ago

00:19:45

Рукав фонарик. Платье для девочки на выпускной с пышными рукавами и шнуровкой.

1 32%

Гранатовый сок - бесценное лекарство!

10 months ago

00:44:02

Гранатовый сок - бесценное лекарство!

1 27%

ПОЧЕМУ ДЕТИ РУГАЮТСЯ МАТОМ И КАК ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ!

10 months ago

00:06:01

ПОЧЕМУ ДЕТИ РУГАЮТСЯ МАТОМ И КАК ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ!

1 58%

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

10 months ago

00:03:33

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

1 83%

Как снять Родовое проклятие по Мужской линии

10 months ago

00:20:23

Как снять Родовое проклятие по Мужской линии

1 15%

Укорот рода. Суть этого негатива. Как снять

10 months ago

00:11:13

Укорот рода. Суть этого негатива. Как снять

1 90%

Песни А Городницкого Только старенькое Из документального фильма А Городницкого и Н. Касперович.

11 months ago

00:58:37

Песни А Городницкого Только старенькое Из документального фильма А Городницкого и Н. Касперович.

1 45%

Целительский сеанс. Запрос: Облегчить состояние при Гриппе или ОРВИ.

11 months ago

00:36:03

Целительский сеанс. Запрос: Облегчить состояние при Гриппе или ОРВИ.

1 38%

Интубация трахеи: помощь ассистента, советы и приёмы для облегчения процедуры #ПроСМП

11 months ago

00:12:24

Интубация трахеи: помощь ассистента, советы и приёмы для облегчения процедуры #ПроСМП

1 36%

seized тестирует девушку в 9Pandas | ТрайХард, серия 3 Ремастер первого киберспортивного реалити

11 months ago

00:22:06

seized тестирует девушку в 9Pandas | ТрайХард, серия 3 Ремастер первого киберспортивного реалити

1 52%

Как заниматься сексом, что бы она хотела еще и еще. ТОП 5 важных правил секса с девушкой

11 months ago

00:13:04

Как заниматься сексом, что бы она хотела еще и еще. ТОП 5 важных правил секса с девушкой

1 56%

Градация для лекала трикотажной футболки

11 months ago

00:07:07

Градация для лекала трикотажной футболки

1 75%

0 Comments

Guest