Эти ЦИГУН УПРАЖНЕНИЯ помогут СОХРАНИТЬ Здоровье и Долголетие. Простая дыхательная гимнастика

Как сохранить здоровье и, самое главное, не только физическое, но и душевное здоровье в эти непростые времена? В этом видео рассказываю про правильное дыхание и даю дыхательные упражнения, которые вы легко можете выполнять ежедневно, всего несколько минут в день. Друзья, эти дыхательные практики взяты из Цигун, из китайских практик, и смысл их состоит вот в чём. Дело в том, что сейчас, находясь в состоянии вот этой общей истерии, паники и так далее, люди забывают об одной очень важной вещи, как правильно дышать. Да, гигиена, но второй момент – нужно тренировать свои лёгкие. Нам нужно потренировать своё диафрагмальное дыхание, то есть, дыхание животом. Мы обычно, когда делаем вдох, дышим верхней частью лёгких. А нам сейчас нужно с вами развивать полное диафрагмальное дыхание. Поэтому давайте сделаем все вместе это простое упражнение и старайтесь выполнять его ежедневно. _______________________ Подписывайтесь на канал, нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного я