Креатин для набора мышечной массы и увеличения силы

Несмотря на недостаток доказательств в пользу их использования, миллионы людей ежедневно принимают поливитамины. Иначе обстоит дело с креатином. Обыватели считают его либо стероидом, либо чем-то, используемым только парнями, от которых всегда пахнет потными носками. Но существует множество доказательств того, что обычные люди могут также извлечь из него пользу. Если выразиться точнее: креатин должен быть не только в протеиновом коктейле спортсмена, его также следует добавлять в папино кофе, мамины фруктовые соки, бабушкин ромашковый чай и дедушкину кашу. Креатин и пожилой возраст Саркопения - это потеря мышечной ткани, она является частью естественного процесса старения. Мышцы увядают, и способность выполнять простые задачи исчезает. Подъем тяжестей - очевидный ответ, но, как может подтвердить каждый, у кого когда-либо был стареющий родственник, убедить его начать поднимать тяжести после целой жизни бездействия, скорее всего, будет встречено отказом. Однако, несколько научны