Guest
Это отличное упражнение, в котором мы отрабатываем не только возврат в оборону при потере шайбы, но и умение сделать это быстро, своевременно и в противодействии с соперником. Очень показательно данное задание и в плане тренировки выносливости и коммуникации между игроками в работе на усталости. Итак, мы будем действовать в следующем порядке: нападающие в чёрных джерси будут размещаться по лицевой линии в закруглении в одной зоне, на синей линии этой зоны расположатся защитники в белых джерси, на следующей синей, - защитники в чёрных джерси, и наконец в закруглении следующей зоны, - ребята в белом. По сигналу тренера, «чёрный» нападающий начинает атаку, а «белый» защитник ему противостоит. Обычно в игре такая ситуация маловероятна, но она нам нужна для начала упражнения. Доведя атаку до броска, или при потере шайбы, тренер даёт второй свисток, при котором «белый» защитник, подобрав шайбу начинает атаку. Он делает передачу на «белого» нападающего, который в свою очередь играет против «чёрного» защитника. В это время «чёрный нападающий» отрабатывает в оборону, на возврате из зоны атаки. Далее тренер выбирает игровую конфигурацию для продолжения упражнения. Задание может продолжаться 1 на 1, и пока «белый» нападающий работает против «чёрного» защитника первая пара отрабатывает: нападающий (чёрный) – оборону на возврате, защитник (белый), позиционное подключение в атаку после чего они завершают упражнение. Или первая пара отрабатывает тактическое подключение, при котором игра происходит 2 на 2, и только после её окончания, первая пара выходит из упражнения. Тренер также может выключить из игры «чёрного» нападающего, и тогда ответная атака пойдёт от двоих «белых», и игра превратится в 2 на 1. После сигнала тренера на старт третьей пары, первая пара встаёт на линию ожидания. При этом, если действия проводятся без учёта специализации, то нападающие могут встать на место защитников, а защитники на место нападающих. Каждый игрок, особенно те из них, кто подключается к действиям вопреки своему амплуа, должны быть внятными и понимать законы развития любого игрового действия. Для этого игрокам необходимо постоянное коммуницирование друг с другом. Работают ли они 2 на 1, или 2 на 2, каждый из них должен понимать, что ему делать, и самое главное, то, что делает его партнёр. Особое внимание отводится и возврату игрока, будь то возврат в оборону, или поддержание атаки. Поэтому очень большое внимание должно уделяться своевременности действий, технике бега и взрывного старта. Однако это внимание не означает, что первая часть прогрессии – атака 1 на 1, это вспомогательное действие, и его можно выполнять без акцента на качестве исполнения. Упражнение изначально может развиваться как атака 2 на 1, при первом сигнале от тренера, два «чёрных» нападающих, стартуют против одного «белого» защитника. Тогда при продолжении упражнения, его можно трансформировать как 3 на 3, 3 на 2, или даже 3 на1. Как видите, данная практика может быть очень разнообразной, и тренер за счёт этого упражнения может решать множество вопросов, как тактических, так и функциональных. Мы называем это упражнение одной из версий «бега в мешках» который когда-то применил Хэрб Брукс. Оно прекрасно подходит для формирования кондиции игроков, их взаимодействия, быстрых переходов и переключений, и кроме того, несёт хорошее настроение за счёт совокупности всех этих качеств. Можно ввести в него и соревновательный интерес, достаточно только вести счёт «чёрные» против «белых» и назначить «приз» проигравшей команде. Одним словом, эта игра нравится всем, и тренерам, и игрокам. Она отлично поднимает градус тренировки.
