Тренировки (София)

Поделюсь результатами моей воспитанницы Софии.😉 Софии 15 лет, в зал до этого не ходила. г у нас было первое занятие. Цели и результаты для меня значимы. Поэтому, мы поставили цель и работаем на результат☝️😊 И, так, мы сделали ПЕРВЫЕ замеры.. 📍(г) Вес 77,7 кг Рост 168 см Объём груди - 103 см Объём талии - 89 см Объём живота - 107 см Объём бёдер - 107 см Объём ног(п/л) - 63 / 63 см Объём рук(п/л) - 33 / 32 см Промежуточные результаты… 📍 () Вес 78,1 кг Плюс: 0,4 кг Объём груди - 101,5 см Минус: -1,5 см Объём талии - 89 см Без изменений. Объём живота - 105 см Минус: -2 см Объём бёдер - 107 см Без изменений. Объём ног(п/л) - 60 / 62 см Минус: правая нога -3 см / левая нога -1 см Объём рук(п/л) - 31,5 / 30,5 см Минус: правая рука -1,5 см / левая рука -1,5 см По результатам, очень даже не плохо. Я питание расписала не сразу, спустя 2 недели тренировок. Следующие замеры сделали…. 📍(г) Вес 79,1 Плюс: 1 кг Объём груди - 101,5 см Без изменений. Объём талии - 88 см Минус: -1 см Объём живота - 103 см Минус: -2 см Объём бёдер - 107 см Без изменений. Объём ног(п/л) - 60 / 62 см Без изменений. Объём рук(п/л) - 31,5/30,5 см Без изменений. 📍Прошёл месяц тренировок, можно подытожить… По замерам… Вес- было 77,7 кг / стало 79,1 кг ( 1,4 кг) Объём груди - 103 см / 101,5 см (-1,5 см) Объём талии - 89 см / 88 см (-1 см) Объём живота - 107 см / 103 см (-5 см) Объём бёдер - 107 см / 107 см (без изменений) Объём ног(п/л) - 63/63 см / 60/62 см (-3/-1 см) Объём рук(п/л) - 33/32 см / 31,5/30,5 см (-1,5/-1,5 см) София несколько тренировок пропускала. Питание, мною, было написано не сразу, но после написания питания, София на следующий день, приступила к соблюдению режима.😊 Работаем дальше…💪😁👍