HanyFit: экспресс-тренировка с приседаниями 2

Экспресс-тренировка с приседаниями 2 Лайк и “поделиться“, что бы не потерять тренировку! Совет: ознакомиться с правильной техникой приседаний, которая описана несколькими постами ниже! (или в специальном альбоме “упражнения: HOW TO“) #сушка #форма #рельеф Разминка: суставы 10 мин аэробных 1. Обычный присед*12-30 2. Присед прыжок вперед-назад*10-20 3. Присед прыжок в широкий присед (сюмо)*15-20 4. Присед колено вверх*30-50 5. Приседание прямая нога в сторону 3 маленьких движения вверх Между упражнениями 30 сек отдых ✔Начинающие: делаем 1 круг Или в конце тренировки full-body ✔Продвинутые: - делаем 3 круга - или в конце тренировки ног Успехов! Помните, что выполнять короткие тренировки хорошо, когда вы только начинаете тренироваться, или, когда совсем нет времени на полноценную тренировку.Если хотите составить программу полноценной тренировки, пишите мне в личку! #hanyFit #squat #экспресстренировка #домашняятренировка #мотивация #ноги #попа #ягодицы #попакакорех