Guest
121 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 8 подходов 1 взятие в стойку 1 жимовой швунг 1 швунг толчковый/ножницы Каждые 120 секунд, 8 подходов 1 взятие в сед 1 толчковый швунг/ножницы * 80 (кг) Комплекс 36ЕМОМ 3-6 строгих подтягиваний 5-8 прыжков на коробку 10-15 бросков мяча/6-12 пистолетов 5-15 строгих отжиманий от пола 8-16 рывков гантели или Каждые 90 секунд, 36 минут 1-3 выхода на кольцах 8-12 пистолетов 25-35 бросков мяча/12-20 калорий гребля 20-30 рывков гантели/12-20 прыжков через коробку отдых Пробуем добавить повторы. Каждые 90 секунд, 36 минут 1 выход на кольцах 12 пистолетов 25 бросков мяча/20 калорий гребля 26 рывков гантели/20 прыжков через коробку отдых В последнем раунде сделал 3 выхода
