1. Выпады вперёд(ягодицы растяжка квадрицепса) 2. Тяга с ротацией в плечевом суставе(Трапеция,плечи) 3. Тяга одной рукой ( широчайшие) 4. Отжимание на одной руке с отведением другой в сторону (грудь, плечи) 5. Разводка в стороны с выведением рук вперёд (грудь, плечи) #fitness #sportclub #training #trxtrainingkats #trainer #СВЯТОГОР #пресс #Тренировка #правильноепитание #комплексупражнений #бодибилдинг
Hide player controls
Hide resume playing