Guest
Я считаю, что привычки, которые мы в себе воспитываем, формируют наш характер, а характер во многом определяет нашу судьбу. Поэтому очень важно научиться контролировать свои мысли, отслеживать деструктивные, иррациональные мысли, которые заставляют нас чувствовать себя беспомощными, неуспешными, непривлекательными. С такими мыслями нужно системно работать - обращаться к специалисту или вести дневник. Вести дневник - это очень полезный инструмент для повышения осознанности и работы над самооценкой. На странице дневника можно разделить лист на три графы. В первой просто фиксировать события дня как видеокамера. Во второй - описывать свои мысли и убеждения по поводу этих событий. В третьей - отмечать эмоции и ощущения в теле. Автор этого видео - Дмитрий Пшонко, преподаватель Института ценностно-ориентированной психологии. Образование, меняющее сердца 💕
