САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ ЗАВТРАК в Мире- Шакшука

ШАКШУКА (1 порция) ✔️ Калорийность: На 100 гр: 81 Ккал Б 4 Ж 4 У 6 Яйцо (С1) 2 шт. Помидоры 1-3 шт. 200 гр. Перец сладкий 1-1/2 шт. 100 гр. Лук репчатый 1-1/2 шт. 50 гр. Том. паста 1 ч.л. Чеснок 1 шт. Вода 150-200 гр. Приправа зира, сладкая паприка, по вкусу. Масло растительное (у меня подсолнечное) 1/3 ст.л. Зелень по вкусу, (петрушка, кинза или базилик) Соль, перец по вкусу. Выход ~ 1 порция 400 гр. ✔️Порция(400 гр.) 324 Ккал Б 18 Ж 17 У 23 ✔️Шакшука(400 гр) с хлебом (30 гр.) 392 Ккал Б 20 Ж 18 У 37