Для гибкости плечевых суставов

✅️Хочешь избавиться от сутулости и получить красивую осанку?❓️ Тогда работай над гибкостью плечевых суставов. Регулярная растяжка улучшит осанку и общее состояние мышц и суставов в области шеи, плеч и спины. ➡️Положение сидя, ноги шире плеч, тыльная сторона кисти упирается в область талии. Перебрасываем локоть за колено при этом кисть остается на уровне талии (❗️важно удерживать кисть на уровне талии и НЕ собирать кисти в области пупка). Потихоньку начинаем собирать колени друг к другу. Удерживаем такое положение в течение 10 секунд,⌛️ затем добавляем мелкую пружинку также на 10 секунд и еще последние 10 секунд сидим в статичном положении.