Guest
Предлагаю Вашему вниманию очень вкусные отбивные из куриного бедра без кожи, с чесноком, в яичной панировке. А на гарнир лёгкий аппетитный салат из капусты. Одна большая отбивная тянет всего лишь на 188 ккал. ********** Отбивная из куриного бедра без кожи: Куриное бедро без кожи -7 штук 730 грамм -980 ккал мука из твёрдых сортов пшеницы(или любая полезная) 1 столовая ложка 15 грамм -50 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -154 ккал соль по вкусу -0 ккал чеснок 2 зубчика 12 грамм -17 ккал перец чёрный по вкусу -1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал Масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 7 ШТУК 730 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1314 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-180 БЕЛКИ-18,4 ЖИРЫ-11 УГЛЕВОДЫ-2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ***************** САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ГРИБАМИ: капуста пекинская(или белокочанная) 280 грамм-73 ккал морковь свежая 50 грамм -16 ккал петрушка 10 грамм -4 ккал чеснок свежий 1-2 зубчика -10 грамм -10 ккал шампиньоны свежие 250 грамм -55 ккал масло растит нерафин 1 ст л 12 грамм -108 ккал сок лимона 1 ст л -5 ккал сахар 1 ст л 20 грамм -78 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 650 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 349 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ САЛАТА НА 100 ГРАММ: ККАЛ-55 БЕЛКИ-2,4 ЖИРЫ-2,3 УГЛЕВОДЫ-5,1 ************ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** #жиросжигающийсуп#гречкадляпохудения#разгрузочныйсуп#моймужпохудел#
