Guest
В этом есть все, что нужно знать про отжимания от брусьев, чтобы начать действовать, а не засорять голову тысячей разных можно - нельзя В ролике найдешь ответ на вопрос как глубоко нужно отжиматься, как научиться отжиматься на брусьях, почему болит и щелкает в груди при отжиманиях 🤜🤛 Присоединяйся к тренировочной группе и занимайся вместе со мной: 🤝 Выразить благодарность автору, став спонсором канала и поучить доступ ко всем программам тренировок: 🌍Весь движ, розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: 🔥Запись на ближайший марафон Re:ФОРМА тут: Приведешь тушку в порядок и научишься удерживать результат за цену средней шавы 🥙 🙌 Личная инста: Все в твоих руках, действуй ! 00:00 Как ставить руки, чтобы не болели кисти 01:08 Ширина постановки рук 02:36 Про глубину отжиманий 03:48 Правила упора на брусья 04:29 Боль в груди при отжиманиях 05:35 Положение тела при ожимании 06:29 Брусья для трицепса / для груди 07:55 Как научиться отжиматься 09:33 Бесплатная программа прогрессии Ссылка на программу:
