3 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. Упражнения на гребок в кроле. Техника плавания кролем.

Техника гребка в кроле 4 ошибки: Гребок - одна из важных частей плавания кролем. Сергей Бадяк, тренер в клубе CapitalTRI, в новом обучающем видео по плаванию, рассказал о том, какие 3 упражнения нужно выполнять, для того чтобы улучшить свою технику плавания, а именно - технику гребка в кроле. 1 упражнение для плавания - плавание с прямой рукой. Это упражнение позволяет сконцентрироваться на гребке одной рукой и следить за тем, чтобы другая оставалась в одном положении. Начало гребка должно быть с разворотом плеч. Сильное вкладывание в гребок, и мощная концовка гребка. Вдох идентичен вдоху в классическом кроле. 2 упражнение на гребок в кроле - плавание с прижатой рукой. Это уже более сложное упражнение. Вдох должен быть таким же как вдох в кроле - во время разворота плеч. Упражнение нацеленно на разворот плеч, мощный гребок и своевременный вдох. 3 упражнение это “смена рук“. Упражнение схожее с плаванием кролем, только в нем присутствуют паузы, для более тщательной концентрации