Медитация Пространство между мыслями

#медитация #психология #стресс #расслабление #визуализация #act #кпт #психолог Реагируя на самые разные события нашей жизни, мы порой оказываемся охваченными мощным потоком наших мыслей. Они создают тревогу, напряжение, лишают нас покоя и сна. Нам бывает сложно сориентироваться в этом потоке, мы сливаемся с ним, полностью отождествляя себя с тем, что думаем. Но Я не равно Мои мысли. Я и мой опыт - намного больше и шире этого. Это становится очевидно, как только мы становимся в позицию Наблюдателя и позволяем себе со стороны, размеренно и без оценок, следить за нашим мыслительным процессом. В этом поможет удивительная медитация, записанная по мотивам техники автора метода “Терапия принятия и ответственности“ Стивена Хайеса. Приятной практики! Психолог Александра Смельцова