Guest
Интервальное голодание при Сахарном диабете. Можно ли снизить вес при такой системе питания?! ❤️Часто пациенты задают вопрос: “Доктор, полезно ли интервальное голодание?“. 👉Сегодня мы поговорим о плюсах и минусах интервального голодания при сахарном диабете. 📌Интервальное голодание (ИГ) - система питания, при которой приемы пищи разрешены только в определённые временные интервалы. 📌Самым популярным стилем ИГ является режим 16/8 - то есть 16 часов голода и приемы пищи в течение 8 часов. 📌Бывают схемы 14/10-14 часов голода, 10 часов едим, бывают схемы более строгие-18/6 - то есть 18 часов голода и 6 часов на приемы пищи, и самая строгая схема -20/4 - то есть за сутки 20 часов голода и 4 часа на приемы пищи. ✅Чаще всего используется стиль Интегрального голодания 16/8. 👉Какие преимущества у Интегрального голодания при сахарном диабете: 🔸Уменьшение объёма принятой пищи: меньше
