Полотна Намотка Винт на одну ногу Pole Dance Style

👌 Правильное выполнение: ✅ Заматываем прямую ногу на двойную спиральную намотку. ✅ Свободной ногой встаём на замотанную ногу и удерживаем полотно. ✅ Плечами проходим вперёд между полотен. ✅ Берём двумя руками полотно со стороны свободной ноги. ✅ Наклоняем корпус вперёд, перенося вес через бедра (можете аккуратно поправить рукой полотно). ✅ Выводим свободную прямую ногу между полотен. ✅ Замотанную ногу сгибаем в колене. ✅ Обратно проводим ногу в исходное положение и зажимаем ей Полотна, аккуратно сходим вниз. ⠀ 😱 Ошибки: ❌ Заматываем согнутую ногу. ❌ Не встаём свободной ногой на полотно. ❌ Сгибаем колено опорной (намотанной) ноги. ❌ Берёмся руками за полотно намотанной ноги, вытаскиваем ногу и съезжаем. ❌ Не сгибаем намотанную ногу в колене.