Guest
Практика йоги для освоения и развития баланса на руках Эка Пада Каундиниасана. Урок доступен для подписчиков йога-клуба: Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Основа данной позы это Чатуранга (отжимание) и Хануманасана (продольный шпагат), поэтому практики в направлении развития этих поз так же будут помогать развивать данный баланс. Но не менее важно научится активно отводить и сгибать бедро. Можно включить какие-то элементы в свою регулярную практику. Важный момент, что шпагат здесь должен быть функциональным и активным, т.е. необходимо развивать силовую гибкость, а не пассивную. Обратите внимание на практики помеченные тегом продольный шпагат: или например комплексная практика по развитию шпагатов: Для развития сил рук используйте практику Сильные плечи:
