Guest
Хочу расскажу о важной теме –личные границы. Это поможет вам чувствовать себя комфортно и защищено во всех видах взаимодействия. Когда мы общаемся с другими людьми, у нас есть свои “личные границы“, внутри которых мы чувствуем себя комфортно. Наше личное пространство, условно, можно поделить на три основные зоны. Первая зона – это ближняя или интимная, в которой находятся наши ближайшие люди, друзья, члены семьи, партнеры. В этой зоне мы чувствуем себя комфортно только с теми, с кем у нас существует тесная эмоциональная связь, кого мы любим, кому доверяем. Обнимашки, личные разговоры происходят именно здесь. Интимная зона охватывает расстояние до полуметра. Ближняя зона - примерно до 1 метра. Следующая зона – это средняя, в которой происходит большинство наших повседневных социальных взаимодействий. Она включает в себя коллег, знакомых и людей, с которыми у нас нет такой тесной связи, как с ближними друзьями или семьей. В средней зоне люди чувствуют себя комфортно на расстоянии обычно от одного до трёх метров. И, наконец, “дальняя зона“, в которой происходит общение с незнакомыми или малознакомыми нам людьми, либо при публичных выступлениях, например. На этом расстоянии люди ощущают большую личную приватность. Дальняя зона – довольно далёкое расстояние. Начинается примерно с трёх метров и может расширяться до 7 метров и более. Не бойтесь поставить границы, даже если это кажется сложным. Выстраивание личных границ – это забота о себе и своем благополучии. Помните, что каждый имеет право на личное пространство и уважение. Сделайте это – осознайте, определите, общайтесь, устанавливайте и поддерживайте границы. Это поможет вам жить более гармонично и счастливо. Естественно, размеры этих зон отличаются в зависимости от индивидуальных особенностей, среды, культуры, типа личности, от ситуации. Проверьте своё личное пространство, где и кто там у вас находится. Подумайте, какие взаимодействия приносят вам радость, а какие вызывают дискомфорт. Быть может, кто-то не на своём месте или забрался куда не положено? Кого-то стоит переместить подальше, а кого-то приблизить. Наведите там порядок. И помните, что многое можно изменить если начать с себя! С вами был я - психолог Максим Гапонцев. Подписывайтесь и ставьте вашу реакцию на видео. Мой сайт: Телеграм Вконтакте TikTok @maxgapontsev Ютуб @maximgapontsev Фейсбук Дзен Вы можете заказать индивидуальную технику/медитацию, которая поможет вам приятным и удобным способом настроить себя на желаемое, сфокусировать внимание и ощущения на свои цели, учитывая своё настоящее состояние, ситуацию и желаемую цель. Это возможность, в автоматическом режиме, подгрузить недостающие пазлы в бессознательное именно для вашей психики, для вашей ситуации, и выработать привычку мыслить нужным вам образом через прослушивание индивидуальной техники/медитации. Для заказа заполняйте лучше здесь #личныеграницы #пространство #общение # гармония #психология #отношения #личнаязона
