Растяжка туловища вращением в положении лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину. Согните одну ногу и проведите ее поперек тела. Положите руку на ногу, чтобы приблизить ее к земле. Вытяните другую руку в сторону в противоположном направлении. Упритесь плечами в пол. Вы почувствуете растяжение в нижней части спины и ягодицах, а также в мышцах груди. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Детский #Мышцы_кора_и_таза #Независимый #Поясничный #Без_оборудования #Вращение #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине #Грудная_мышца #Все_тело