Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе | Полный комплекс упражнений | Холка

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Dec 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Описание упражнений и техника самомассажа смотрите в видео по ссылке: ✅ Упражнения рекомендовано выполнять по 10 повторений 2 подхода, затем сделать растяжку и еще раз повторить упражнения по 10 раз 2 подхода. После этого можно сделать самомассаж шеи. ❗️Если в каком-то упражнении чувствуете боль, тогда не делайте его. При головокружении во время упражнений, делайте меньшее количество повторений. Во всех упражнениях хорошо дышите. 0:00 Упражнения 1 подход 3:09 Упражнения 2 подход 6:21 Растяжки 10:39 Упражнения 3 подход 13:49 Упражнения 4 подход Если тяжело, то сделайте меньше повторений. Упражнения 1. Вращение руками вперед / назад 2. Вращение плечами вперед / назад 3. Ритуал растяжка классика 4. Смотрим на ладонь и ротация плеч 5. Наклоны головы вперед назад (с руками за головой) 6. Повороты головы вправо влево 7. Диагонали 8. Полукруги Растяжки 1. В

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Y0N0TVF1VVJFSzcvTDZ3a0RUVGhMZE1sV2NpRUVndU8wdFhxd1lwMm4wQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЛЁГКОСТЬ в НОГАХ,упражнения для НОГ, меняющие ЖИЗНЬ! 5 ПРОСТЫХ упражнений для ВАШИХ ног!

1 day ago

00:02:30

ЛЁГКОСТЬ в НОГАХ,упражнения для НОГ, меняющие ЖИЗНЬ! 5 ПРОСТЫХ упражнений для ВАШИХ ног!

1 48%

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

2 weeks ago

00:12:08

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза

1 33%

Упражнения при недержании мочи у мужчин ЛФК

2 weeks ago

00:06:35

Упражнения при недержании мочи у мужчин ЛФК

1 55%

Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев

1 month ago

00:10:23

Что делать, если БОЛИТ ПОЯСНИЦА | УБРАТЬ БОЛЬ в пояснице самостоятельно | Доктор Божьев

1 38%

Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.

1 month ago

00:13:45

Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.

1 84%

MCSW TOWN coming soon

2 months ago

00:00:16

MCSW TOWN coming soon

1 84%

Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis

2 months ago

00:35:58

Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis

1 25%

Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)

2 months ago

00:23:05

Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)

1 86%

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений

2 months ago

00:34:32

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника. Полный комплекс упражнений

1 28%

ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе

2 months ago

00:11:44

ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1-2 степени- Гимнастика при коксартрозе

1 77%

Круговая гимнастика для суставов | ЛФК

2 months ago

00:13:18

Круговая гимнастика для суставов | ЛФК

13 43%

Новинка! Мотоцикл-трактор! Baltmotors ATV 2x2! Мотовездеход полный привод.

2 months ago

00:12:16

Новинка! Мотоцикл-трактор! Baltmotors ATV 2x2! Мотовездеход полный привод.

1 61%

Мотоциклы Hasky. Новинки на рынке китайской мототехники. Hasky F6, F6 Enduro, F5, F8, F7.

2 months ago

00:19:17

Мотоциклы Hasky. Новинки на рынке китайской мототехники. Hasky F6, F6 Enduro, F5, F8, F7.

1 48%

Как делают УРАЛ: тот самый мотоцикл с коляской!

2 months ago

00:14:50

Как делают УРАЛ: тот самый мотоцикл с коляской!

1 45%

Новый спортивно-туристический мотоцикл Honda NT 1100

2 months ago

00:05:42

Новый спортивно-туристический мотоцикл Honda NT 1100

1 33%

Новейшие Мотоциклы в Мире

2 months ago

00:11:19

Новейшие Мотоциклы в Мире

1 85%

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

2 months ago

00:32:23

Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли

1 51%

Упражнения с гимнастической палкой-это красивая осанка и здоровая спина!

2 months ago

00:19:16

Упражнения с гимнастической палкой-это красивая осанка и здоровая спина!

1 94%

Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.

2 months ago

00:12:21

Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.

1 18%

Лечение сколиоза: мифы и реалии. Самый эффективный метод.

2 months ago

00:29:37

Лечение сколиоза: мифы и реалии. Самый эффективный метод.

1 93%

Для здоровья шеи 3 эффективных упр-я #пилатес #зарядка #спорт #стройность #фитнес #топ #лфк #йога

2 months ago

00:00:52

Для здоровья шеи 3 эффективных упр-я #пилатес #зарядка #спорт #стройность #фитнес #топ #лфк #йога

1 10%

Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!

2 months ago

00:19:46

Лечебная СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Утренняя зарядка!

1 95%

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.

2 months ago

00:11:33

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.

1 7%

Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава (6-12 неделя)

2 months ago

00:22:20

Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава (6-12 неделя)

1 73%

0 Comments

Guest