Как встать на мостик Фитнес Подруга

Делать упражнение мостик очень полезно для спины и позвоночника. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как встать на мостик. Упражнение мостик используют в своих тренировках как и профессиональные спортсмены, так и просто любители здорового образа жизни. Это упражнение помогает сохранить гибкость позвоночника, эластичность мышц спины и здоровье всей спины. Как встать на мостик в домашних условиях? Чтобы встать на мостик, нужно максимально подготовить и разогреть спину и шею. Лучше не делать упражнени