Восстановительная тренировка бегуна за 2 дня до старта. Подготовка к полумарафону и марафону.

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Предстартовые дни перед Московским полумарафоном: Сб - разминочно-восстановительная тренировка. Кросс 8-10км на пульсе до 140 ударов, но с бодрыми ускорениями внутри кросса 5-7 раз по 50м быстро, в 90% от максимума, чтобы взбодрить ножки и организм в целом. После кросса 1 час мфр, растяжка, мобильность и другие восстановительные мероприятия. Вс - отдых Пн - день старта. Приятного просмотра🙏

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Y09JdCtEelhlVnQ0UzJaVEtVQVZoQm43bkphbFBMbVhyVXF2YjJXTDBLaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Долголетие Мурманск _ Занятие в социально-реабилитационном отделении _ 3-я часть ()

5 hours ago

00:09:25

Долголетие Мурманск _ Занятие в социально-реабилитационном отделении _ 3-я часть ()

4 57%

Рекава. Что это

12 hours ago

00:00:49

Рекава. Что это

1 94%

Насколько ОПАСЕН гиревой спорт Отвечает ВРАЧ!

14 hours ago

00:08:26

Насколько ОПАСЕН гиревой спорт Отвечает ВРАЧ!

1 45%

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.

1 day ago

00:08:28

Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.

1 84%

Упражнения от БОЛИ ПОД ЛОПАТКОЙ которые помогают

2 days ago

00:05:19

Упражнения от БОЛИ ПОД ЛОПАТКОЙ которые помогают

1 14%

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 5-я часть ()

2 days ago

00:09:11

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 5-я часть ()

1 74%

Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться Простые, но необходимые упражнения

3 days ago

00:03:54

Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться Простые, но необходимые упражнения

1 69%

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 3-я часть ()

4 days ago

00:09:26

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 3-я часть ()

1 33%

Суставная гимнастика. Эффективная методика. Фролков С.В.

4 days ago

00:00:54

Суставная гимнастика. Эффективная методика. Фролков С.В.

319 16%

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 4-я часть ()

4 days ago

00:08:09

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 4-я часть ()

1 65%

Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса

6 days ago

00:03:19

Комплекс упражнений для мышц плечевого пояса

1 80%

ЛФК после травмы лучезапястного сустава - Упражнения после снятия гипса

6 days ago

00:23:45

ЛФК после травмы лучезапястного сустава - Упражнения после снятия гипса

1 42%

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

6 days ago

00:05:00

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

1 93%

В Севастополе отменили занятия после атаки ВСУ

6 days ago

00:00:46

В Севастополе отменили занятия после атаки ВСУ

74 53%

Волновахский районный центр занятости начал свою работу

1 week ago

00:01:02

Волновахский районный центр занятости начал свою работу

56 63%

Восстановительные тренировки Артема Мальцева в Кисловодске

1 week ago

00:00:28

Восстановительные тренировки Артема Мальцева в Кисловодске

2.1K 58%

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 2-я часть ()

1 week ago

00:07:33

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 2-я часть ()

1 63%

Лечебная гимнастика при проблемах с голеностопным суставом. Полный комплекс упражнений.

1 week ago

00:24:45

Лечебная гимнастика при проблемах с голеностопным суставом. Полный комплекс упражнений.

1 74%

2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1 week ago

00:06:29

2 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

1 67%

Тренировочные сборы в стиле ДИНАМО НОВОСИБИРСК

1 week ago

00:08:53

Тренировочные сборы в стиле ДИНАМО НОВОСИБИРСК

20.2K 46%

Тренинг тест от док. Зорина - Умри или Умри

1 week ago

01:02:16

Тренинг тест от док. Зорина - Умри или Умри

1 36%

Занятие №52. Окислительно-восстановительные реакции с участием углеводородов

1 week ago

01:36:46

Занятие №52. Окислительно-восстановительные реакции с участием углеводородов

1 82%

Не разгибается поясница! Заклинило шею! ОГОРОД и боли в спине. Упражнения от боли в спине

1 week ago

00:04:14

Не разгибается поясница! Заклинило шею! ОГОРОД и боли в спине. Упражнения от боли в спине

1 86%

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 1-я часть ()

2 weeks ago

00:07:49

Долголетие Мурманск / Занятие в социально-реабилитационном отделении / 1-я часть ()

1 95%

0 Comments

Guest