Как Подготовить Тело К Пляжному Сезону Старт Марафона 15 Июня

Старт Марафона 15 Июня Записаться можно на Сайте: Также через Boosty: Instagram: Маша - С приближением лета многие девушки начинают задумываться о том, как подготовить свое тело к пляжному сезону. Это может быть сложной задачей, особенно если вы столкнулись с препятствиями, такими как нехватка времени, стресс, неопределенность в выборе правильных продуктов и тренировок. Давайте разберемся вместе, как преодолеть эти преграды и эффективно подготовиться к лету! Планирование питания: Сбалансированное питание - залог здорового тела и ума. Попробуйте применить принцип “тарелки здорового питания“, заполнив половину тарелки овощами, четверть - качественными белками и еще четверть - сложными углеводами (но только в первой половине дня). И не забывайте о здоровых жирах, таких как авокадо, орехи и оливковое масло. Правильный режим тренировок: Комбинирование силовых и кардио нагрузок поможет вам не только сжигать калории, но и укреплять мышцы, что сделает вашу фигуру более стройной и подтянутой. Хорошим инструментом будут как и видео-тренировки на нашем канале, так и марафон Адская ProКачка 2.0, который стартует уже 15 июня. Найдите активность, которую вы действительно любите, это поможет вам оставаться мотивированными и наслаждаться процессом. Создание здоровых привычек: Соблюдение режима сна, гидрация организма, управление стрессом играют важную роль в подготовке к лету. Уделяйте время своему благополучию, и вы заметите, как улучшится ваше здоровье и самочувствие. Смотрите видео до конца, чтобы узнать больше о том, как эти три принципа могут помочь вам готовиться к летнему сезону!