Guest
Что делать если атаковали навязчивые мысли? Большинство пытается остановить их усилием воли. «Перестать думать о белом слоне». Предсказуемо мыслей на заданную тему становится значительно больше. Однако мысли как правило идут в комплекте с чувствами. Тоже надо сказать малоприятными и навязчивыми. Прекратить чувствовать усилием воли невозможно. Каждый, кто пытался при помощи воли полюбить, разлюбить или хотя бы перестать веселиться в курсе того на сколько эти попытки тщетны. «Я чувствую безмятежность и спокойствие», говорит себе человек сгорающий в огне тревоги. Разумеется, подобные попытки обречены на провал. Про чувства подробно писать не стану так как рассказал про управление ими в предыдущей статье. Сегодня про мысли. Так почему же навязчивые мысли появляются? Потому что: А) В жизни существует психотравмирующая ситуация. Б) Голова пытается найти из нее выход. Желательно с наименьшими потерями для себя. Соответственно навязчивые мысли исчезнут тогда, когда решение будет найдено и воплощено в жизнь. Вывод – голове нужно помочь. Придумать реалистичный и по возможности рабочий план действий. Но в реальности человек пытается помешать психике стараясь запретить себе думать о том, что болит. Результат вполне предсказуем. Самопомощь должна начинаться с… Продолжение в телеграм doctor_vainer:
