Высокое поднимание бедра лицом вперед

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Oct 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В данном упражнении берем акцент на постановку и работу стопы, удержание туловища и головы, а также на вынос бедра. Исходное положение: стойка лицом по направлению движения, руки согнуты в локтях. Выполняем смену ног высоким выносом и сведением бедер. При выполнении упражнения: 1. Бедро поднимаем как можно выше, голень перпендикулярно полу, носок стопы тянем на себя. 2. При выполнении смены ног, стопу ставить под ОЦТ, продвижение среднее, головой и туловищем не заваливаемся. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 15-20 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WnRwVzZOZ1RqK1drY1RESm90Y2k3eElJeUFEMHVRNzVnb0lyMnBTYU1DUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подъем на Большой Иремель

42 minutes ago

00:26:29

Подъем на Большой Иремель

10 14%

ГУЛЯЙ_ ДУША_ ДУШЕВНЫЕ ПЕСНИ ЗАВОДНЫЕ ХИТЫ ДАРИМ ПРАЗДНИК_ ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ_ (720P_HD).mp4

3 hours ago

01:25:16

ГУЛЯЙ_ ДУША_ ДУШЕВНЫЕ ПЕСНИ ЗАВОДНЫЕ ХИТЫ ДАРИМ ПРАЗДНИК_ ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ_ (720P_HD).mp4

10 20%

Специальные беговые упражнения. Разберем высокое поднимание бедра.

2 days ago

00:01:25

Специальные беговые упражнения. Разберем высокое поднимание бедра.

6.4K 47%

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

6 days ago

00:01:16

Специальные беговые упражнения (СБУ) это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц

5K 54%

Специальное беговое упражнение - бег с высоким подниманием бедра

6 days ago

00:00:08

Специальное беговое упражнение - бег с высоким подниманием бедра

2 23%

ЧЕГЕТ ГЛАЗАМИ ТУРИСТА.ПОДЪЁМ НА КАНАТНОЙ ДОРОГЕ.ДОЛИНА НАРЗАНОВ.Кабардино-Балкария.

6 days ago

00:29:13

ЧЕГЕТ ГЛАЗАМИ ТУРИСТА.ПОДЪЁМ НА КАНАТНОЙ ДОРОГЕ.ДОЛИНА НАРЗАНОВ.Кабардино-Балкария.

942 9%

ЭЛЬБРУС ГЛАЗАМИ ТУРИСТА!ПОДЪЁМ НА КАНАТНОЙ ДОРОГЕ К ВЕРШИНЕ ЭЛЬБРУСА.Горная болезнь

6 days ago

00:36:34

ЭЛЬБРУС ГЛАЗАМИ ТУРИСТА!ПОДЪЁМ НА КАНАТНОЙ ДОРОГЕ К ВЕРШИНЕ ЭЛЬБРУСА.Горная болезнь

1.1K 87%

Поднимайся, мой народ! Русский посёлок Верхняя Курья против мигрантской мечети

1 week ago

00:01:22

Поднимайся, мой народ! Русский посёлок Верхняя Курья против мигрантской мечети

228 62%

Карточки Алфавит поднимают под диктовку

2 weeks ago

00:01:09

Карточки Алфавит поднимают под диктовку

1 52%

Показательно, что основными противниками открытости стали сегодня те, кто совсем недавно больше всех поднимали ее на щит, от

2 weeks ago

00:00:26

Показательно, что основными противниками открытости стали сегодня те, кто совсем недавно больше всех поднимали ее на щит, от

1 43%

Основными противниками открытости стали те, кто больше всего поднимал её на щит Путин

2 weeks ago

00:00:25

Основными противниками открытости стали те, кто больше всего поднимал её на щит Путин

1 45%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

3 weeks ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 15%

Давление поднимается почему Таблетки понижение давления

3 weeks ago

00:01:20

Давление поднимается почему Таблетки понижение давления

1 22%

Колесо на каждую ногу

3 weeks ago

00:00:10

Колесо на каждую ногу

9 65%

Колесо на одну ногу

3 weeks ago

00:00:21

Колесо на одну ногу

6 20%

Высокое поднимание бедра с паузой на каждую ногу

3 weeks ago

00:00:40

Высокое поднимание бедра с паузой на каждую ногу

7 63%

Высокое поднимание бедра с паузами на каждую ногу на третий шаг

3 weeks ago

00:00:40

Высокое поднимание бедра с паузами на каждую ногу на третий шаг

9 23%

Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления

3 weeks ago

00:00:42

Высокое поднимание бедра боком, спиной и со сменой направления

12 34%

Высокое поднимание бедра лицом вперед

3 weeks ago

00:00:11

Высокое поднимание бедра лицом вперед

10 92%

B-skip

3 weeks ago

00:00:27

B-skip

9 65%

A-skip

3 weeks ago

00:00:39

A-skip

9 8%

Выхлест голени в шаге

3 weeks ago

00:00:37

Выхлест голени в шаге

12 18%

Женщина-паук: китаянка без страховки поднимается по скалам высотой более 100 метров

3 weeks ago

00:01:31

Женщина-паук: китаянка без страховки поднимается по скалам высотой более 100 метров

2.1K 28%

Тяжелую лейку больше не поднимаю - вот что придумал

3 weeks ago

00:01:16

Тяжелую лейку больше не поднимаю - вот что придумал

1 26%

0 Comments

Guest