Как снять напряжение в спине | Елена Плужник

Прямо сейчас вы можете избавиться от напряжения в позвоночнике при долгом сидении за компьютером на работе. Выделяя всего 2 минуты из каждого часа вы сможете избавиться от напряжения в спине, боль в позвоночнике уменьшится или уйдет совсем! Добрый день. На связи Елена Плужник. Сегодня я покажу вам наглядно отличное упражнение, которое снимет напряжение в вашей спине после долгого сидения на компьютере или рабочем столом. Обычно, люди, работающие в офисах за компьютерным столом, проводят долгие часы в статическом состоянии, то есть, сохраняя вынужденную позу. Мало кто знает, что в сидячем положении межпозвоночные диски испытывают самое сильное давление. Оно составляет 140 %, стоя 100% , лежа 20%.Так вот проводя по 8 и более часов у компьютера, люди просто теряют здоровье позвоночника, если не предпринимают профилактических мер и не укрепляют мышечный корсет. Из-за непосильной ежедневной нагрузки позвоночник просто цементируется, позвоночные диски уплощаются, деформируются суставы, и позвоночник теря