Скольжение по стене, предплечья Стабилизация лопатки 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к стене. Положите предплечья вертикально на стену параллельно друг другу и на ширине плеч. Ладони должны быть обращены друг к другу. Убедитесь, что ваша спина и голова находятся в нейтральном положении. Осторожно прижмите локти к стене так, чтобы почувствовать, как лопатки прижимаются к грудной клетке. Удерживая этот контроль, скользите предплечьями вверх и вниз по стене. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы удерживать контакт лопаток со спиной. Не позволяйте плечам сутулиться при движении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Сгибание #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Стена