Самая большая ошибка при поднятии гири. Обучалка. The worst mistake when lifting a kettlebell

устраните эту ошибку, и ваши занятия с гирей станут намого безопаснее, безболезненнее, и результаты возрастут значительно 0:00 введение 0:52 демонстрация самой большой ошибки 1:30 демонстрация правильной техники 2:49 как тренироваться 3:15 отработка техники с гирей в стационаром положении 3:50 отрабока техники при взятии гири на грудь с помощью второй руки 4:47 то же самое без помощи свободной руки 5:40 тренировка в динамике, подготовка к рывку 6:54 заключениен