Guest
🤍Аудиомедитация-путешествие обладает множеством преимуществ, которые могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Надевайте наушники и закрывайте глаза, погружаясь вниманием внутрь себя. Что дает регулярная практика аудиомедитаций: 1️⃣ Снижение уровня стресса и тревожности: аудиомедитации помогают активировать парасимпатическую нервную систему, что приводит к глубокому расслаблению и снижению уровня стресса. Они могут быть использованы для уменьшения тревожности, помогая лучше справляться с повседневными стрессорами. 2️⃣ Содействие эмоциональному равновесию: регулярные сеансы аудиомедитации способствуют эмоциональной стабильности и гармонии. Они помогают вырабатывать более позитивное отношение к себе и окружающим, что важно для психического здоровья. 3️⃣ Улучшение качества сна: слушание аудиомедитаций перед сном помогает расслабить тело и ум, создавая идеальные условия для засыпания и глубокого, восстанавливающего сна 4️⃣ Усиление самосознания: глубокое погружение в медитативное состояние способствует улучшению самосознания и понимания своих внутренних состояний, желаний и потребностей. ПОНИМАНИЕ СЕБЯ Практикуйте на здоровье, обнимаю 🫂 ——————————————— 🤍 Поблагодарить автора: подписаться на TG-канал , а также написать комментарий к этому видео, как вы себя почувствовали после этой медитации?
