Guest
Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза. Встаньте на ровную поверхность за прочной устойчивой ступенькой. Держите гантель вертикально перед грудью, держа рукой самый верхний конец гантели, как если бы вы держали кубок, а культя поддерживала его. Держите локти поджатыми. Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, убедившись, что ваша нога твердо стоит на ступеньке. Снова найдите равновесие, а затем сделайте шаг назад задней ногой. Во время упражнения следите за тем, чтобы колено двигалось прямо на одной линии с пальцами ног. Держите тело в вертикальном положении и смотрите прямо перед собой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Гантели #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стоя #Шаг #Сила
