Комплекс из трёх упражнений для равновесия в художественной гимнастике ровный арабеск. Russian RG.

Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск» представляет тренер КХГ Динамо Груздева Екатерина Мастер спорта международного класса, чемпионка России 2004 года в групповых упражнениях, неоднократная победительница первенства. Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск», которое необходимо уметь делать каждой гимнастке для перехода на более сложные элементы. Такие, как «панше», «панше-кольцо», «силовое кольцо» и другие. Комплекс необходимо выполнять на обе ноги, чтобы избежать развития перекосов и искривлений. Порядок упражнений в комплексе лучше не менять. Переходя идут от простого упражнения к более сложному. Следите за осанкой. Всегда опускаем плечи вниз. Поднимаем подбородок. Тянемся макушкой вверх. Как правильно подобрать отягощения??? Тут всё просто. Оба груза это 10% от веса гимнастки. Например, если девочка весит 30 кг, то грущу должны быть 300 грамм на обе ноги, то есть по 150 грамм на одну. Грузы с регулиров