Guest
Первое упражнения из нового цикла видео – становая тяга с резиной. Объясняю и показываю, как и что нужно делать. Становая тя́га — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой, но мы сделаем вариацию данного упражнения с резиной. Кратко: Спину держим напряженной, лопатки сводим, пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. И.П. стандартный наклон в становой тяге с ровной спиной без подседа. Медленно разгибаемся и следим за тем, чтобы спина не расслаблялась вообще ни на секунду. Разгибаемся не до конца, чтобы оставаться в напряжении всегда, от начала и до конца подхода. Руки прямые, старайтесь сильно их не разгибать. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Это упражнение будет особенно полезно офисному «планктону», который сидит за компьютером 8-12 часов. #тренировка #становая #спина #ОФП
