Guest
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на пол с поролоновым валиком под нижней частью икры, а другую ногу скрестите сверху. Поднимите ягодицы и поддержите себя прямыми руками. Начните перекатываться вверх и вниз вдоль икры, уделяя особое внимание нижней части. Примечание: Вы также можете поворачивать ноги наружу/внутрь, чтобы перекатывать бока икры. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Поролоновый_валик #Независимый #Коврик #Миофасциальный_релиз #Сидя___пол
