Как развить гибкость спины для начинающих 5 упражнений для гибкой спины, которые подойдут каждому

5 упражнений, чтобы развить гибкость спины для начинающих без вреда для позвоночника! ✅ Инстаграм: Привет друзья! Сегодня у нас тренировка на гибкость спины для начинающих и я Вам покажу 5 упражнений для развития гибкости, которые подойдут каждому. Поэтому если Вы обычно не отличаетесь хорошей гибкостью из-за того что ведёте малоподвижный образ жизни, у Вас сидячая работа или Вы просто чувствуете ухудшение гибкости в силу своего возраста, то обязательно досмотрите эту тренировку до конца! И если Вам нужна гибкость спины в первую очередь для здоровья, для улучшения осанки и Вы не тот человек, который хочет научиться делать мостик “за неделю“, то эти упражнения для гибкости спины отлично подойдут для Вас! 0:00 Как развить гибкость спины? 1:27 1-е упражнение 3:58 2-е упражнение 6:05 3-е упражнение 7:54 4-е упражнение 8:39 Другая сторона 10:25 5-е упражнение 15:05 Заключение Эти упражнен