Все, что нужно знать о тревоге.

Полный ликбез по тревоге от когнитивно-поведенческого психолога Дарьи Семихатовой [club44930797|@semikhatova_psyholog] Запись прямого эфира про счастье Запись прямого эфира вместе с психиатром «Как увлечение эзотерикой влияет на психологическое состояние?» Подписывайтесь на мои социальные сети: VK: Телеграм-канал: 00:16 Предупрежден, значит вооружен 3:27 Тревожность, как инструмент выживания 4:40 Наши древние мозги 5:04 Почему одни люди менее тревожные, а другие более тревожные? 9:00 Тревожная система убеждений 10:10 Что происходит, когда мы ругаем себя за тревожность? 11:06 Важные функции тревоги 12:59 Что усугубляет тревогу? 14:53 Эмоциональный дискомфорт как норма 16:09 Кнопка ВЫКЛ тревогу 17:04 Как психолог работает с паническими атаками 17:38 Техника на снижение тревоги 19:36 Зачем принимать свою тревогу? 20:40 Иррациональные мысли вызывают тревогу 21:15 Как оспаривать свои тревожные мысли 22:30 Нормально ли беспокоиться о мнении окружающих? 25:15 Поведение, которое усугубляет тревогу 27:08 Научиться переносить неопределенность 30:09 Рекомендую к прочтению 31:21 Быть с себе добрее - выгодно #тревога #паническиеатаки #какизбавитьсяоттревоги