Guest
Выстраивание поддерживающих социальных связей - одна из важных потребностей человека. Как ни крути, люди - социальные особи. Буддийская медитация «Метта-бхавана» поможет вам ощутить добро и заботу окружающих вас людей на ином уровне, а также разовьет вашу добросердечность. Метта-бхавана относится к четырём брахма-вихарам — «возвышенным пребываниям». Это пребывание ума в состоянии равностности, беспристрастия (упеккха), сострадания (каруна), сорадования (мудита), добросердия (метта). Культивации этих четырёх состояний в контексте практики буддийской медитации уделяется особое внимание. 📃 В этом исследовании (исследование: ) говорится, что медитация «Любящая доброта» усилила чувства социальной связи и способствовали положительному отношению испытуемых к незнакомцам. 🕊 На протяжении 7-ми минут испытуемые представляли двух близких людей по обе их стороны, будучи в медитативном состоянии. В медитации нужно было посылать чувства любви, добра, сострадания, приятные пожелания каждой из сторон. После этого их просили смотреть на фотографии незнакомцев. Выяснилось, что группа людей, проделавших эту медитацию, испытывали эти же самые добрые чувства к незнакомцам, что повлияло на их ответы в дальнейших опросниках. Также они чувствовали СЕБЯ лучше, чем люди в контрольной группе. В контрольной группе, где было то же самое задание, но без медитации, показатели “сострадания и доброты“ к незнакомцам были на порядок ниже. Еще исследования об этой медитации: , Информация о медитациях в Телеграм канале: 🔵 Автор канала, Дана, не следует одной “школе знаний“, исследует человеческое сознание и бытие, предоставляя благотворные инструменты для самопознания и развития. 🌄 Запись на консультации и медитации: #медитация #буддизм #доброта #буддистскаямедитация #Меттабхавана #медитацияблагодарности #раскрытиесердца #практика #пранаяма #сердцазалюбовь #отношения #отношения_и_любовь #медитациионлайн #bhuddist #расслабление #отношение #добро #добраядуша #расслабление
