ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ ЗА 15 МИНУТ

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 May 2020

2,513 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

?ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ ЗА 15 МИНУТ? Начинать всегда страшно. И даже если не страшно, то как минимум волнительно. Где искать информацию? С чего начать? Как правильно? Как неправильно? А вдруг не получится? А надо ли вообще?.. Я записала простую, эффективную домашнюю тренировку, которая идеально подойдёт для того чтобы НАЧАТЬ?... Либо впервые в жизни, либо после долгого перерыва. Вам понравится! И совершенно точно у вас получится?? ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: Разминка Далее 3 круга: 10 приседаний 10 выпадов назад на правую ногу 10 выпадов назад на левую ногу 10 скалолазов 5 отжиманий с колен 10 скручиваний в медленном темпе 30 секунд планка Растяжка ______________________ На этом всё? Тренируйтесь дома, проводите время с пользой для души и тела

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Wm96TWRlU2I3MWs5cUNQM2s4R044Wi9nbXhkaU9FOWRXZGw5RGg4RjFaMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Комплекс тренировок в домашних условиях для мужчин без опыта Комплекс упражнений дома для мужч

42 minutes ago

00:02:04

Комплекс тренировок в домашних условиях для мужчин без опыта Комплекс упражнений дома для мужч

1 35%

Курс Офис-комфорт, нарезка занятий.

1 hour ago

00:01:13

Курс Офис-комфорт, нарезка занятий.

1 88%

КАК РАЗМЯТЬ НОГИ ДЛЯ ШПАГАТА КАК САМОЙ СДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ НА ШПАГАТ

1 hour ago

00:01:42

КАК РАЗМЯТЬ НОГИ ДЛЯ ШПАГАТА КАК САМОЙ СДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ НА ШПАГАТ

1 24%

10 Лучших Упражнений для Девушек в Домашних условиях.

1 hour ago

00:05:49

10 Лучших Упражнений для Девушек в Домашних условиях.

1 7%

Пальчиковая гимнастика Дикие животные

1 hour ago

00:00:51

Пальчиковая гимнастика Дикие животные

22 8%

Как сесть на шпагат в домашних условиях за 30 дней Как быстрее сесть на шпагат парням

1 hour ago

00:01:42

Как сесть на шпагат в домашних условиях за 30 дней Как быстрее сесть на шпагат парням

1 29%

Как за три дня убрать живот

3 hours ago

00:01:08

Как за три дня убрать живот

1 67%

НЕДОСТУПНЫЙ МАМАЙ, ЛУЧШИЙ ДЕНЬ / СНЕГОХОДНЫЕ ФИЛЬМЫ /

3 hours ago

00:24:36

НЕДОСТУПНЫЙ МАМАЙ, ЛУЧШИЙ ДЕНЬ / СНЕГОХОДНЫЕ ФИЛЬМЫ /

27 44%

Orlauf Solo A Эллиптический тренажер в жемчужном цвете Cloud Pearl

3 hours ago

00:00:56

Orlauf Solo A Эллиптический тренажер в жемчужном цвете Cloud Pearl

1 28%

7 упражнений для сжигания внутреннего жира

4 hours ago

00:04:06

7 упражнений для сжигания внутреннего жира

472 80%

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МЫШЦ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН

5 hours ago

00:02:04

ТРЕНИРОВКИ ДОМА ДЛЯ МЫШЦ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН

1 83%

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН

6 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ МУЖЧИН

1 16%

Функциональная кардио тренировка для ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА дома 60 минут / Simona Soloduha Home Fitness

4 hours ago

01:02:52

Функциональная кардио тренировка для ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА дома 60 минут / Simona Soloduha Home Fitness

18 70%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА МУЖЧИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ

6 hours ago

00:02:04

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА МУЖЧИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ

1 48%

Физический упражнения Домашние тренировки для мужчин

7 hours ago

00:02:04

Физический упражнения Домашние тренировки для мужчин

1 91%

Урок 4. HSK 3. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

9 hours ago

00:49:29

Урок 4. HSK 3. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

19 47%

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНАЖЕРЫ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

9 hours ago

00:02:04

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНАЖЕРЫ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

2 11%

Тренировка на бицепс с гантелями в домашних условиях Комплекс упражнений для мужчин 45 лет в дом

9 hours ago

00:02:04

Тренировка на бицепс с гантелями в домашних условиях Комплекс упражнений для мужчин 45 лет в дом

4 41%

Настрой против ожирения Как убрать живот в 37 лет

10 hours ago

00:01:19

Настрой против ожирения Как убрать живот в 37 лет

1 16%

Тренировка на улице

10 hours ago

00:01:51

Тренировка на улице

165 89%

Утренняя растяжка для начинающих в домашних условиях

10 hours ago

00:01:42

Утренняя растяжка для начинающих в домашних условиях

1 57%

Тренировки дома

10 hours ago

00:01:50

Тренировки дома

1 42%

Разминка перед водной беговой дорожкой

10 hours ago

00:02:45

Разминка перед водной беговой дорожкой

11 25%

УПРАЖНЕНИЯ РАСТЯЖКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШПАГАТА

11 hours ago

00:01:42

УПРАЖНЕНИЯ РАСТЯЖКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ШПАГАТА

4 87%

0 Comments

Guest