Физическая культура/дистанционное обучение/комплекс упражнений №3/ДЗ на карантин/ранкова руханка

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Apr 2020

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): 📍Комплекс упражнений (упор присев, упор лёжа, упор присев, выпрыгивание) - 3 подхода по 10 раз (3х10) 📍“Кошечка“ мышцы спины - 3х10 📍 Отжимания (узкая стойка рук) - 3х12-10-8 📍Пресс - 3х10-12 📍 Выпады назад - 3х15 📍Выпады назад в сторону - 3х10 📍Планка (на одной руке) - 3х30 секунд (на каждую руку) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Wm83U2lsU1NaWnJLLzhqZDI4VmszT0pNaVBFMkNFdVNpYVhXekFTamd3MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подборка жёстких разговоров с коллекторами! #небытьдолжником #антиколлекторы

4 days ago

00:40:36

Подборка жёстких разговоров с коллекторами! #небытьдолжником #антиколлекторы

191 67%

Жёсткие ответы коллекторам 2024! Вам угрожают/Подборка угарных и жёстких ответов коллекторам 2024

4 days ago

00:34:26

Жёсткие ответы коллекторам 2024! Вам угрожают/Подборка угарных и жёстких ответов коллекторам 2024

160 41%

Полойко Александр Восстановление движений в голеностопном суставе блок 3, миостимуляция + ЛФК в домашних условиях.

1 week ago

00:36:53

Полойко Александр Восстановление движений в голеностопном суставе блок 3, миостимуляция + ЛФК в домашних условиях.

28 18%

Минувшие выходные выдались на Брянщине по-настоящему спортивными. Наш регион посетил председатель комитета Государственной Ду

2 weeks ago

00:04:18

Минувшие выходные выдались на Брянщине по-настоящему спортивными. Наш регион посетил председатель комитета Государственной Ду

6 49%

Преподавание естественно-научных дисциплин познавательно-исследовательская деятельность в ДОО

2 weeks ago

00:03:02

Преподавание естественно-научных дисциплин познавательно-исследовательская деятельность в ДОО

4 37%

409 Восковая моль (Огнёвка). Где беру настойку Огнёвки (восковой моли) #ТелоТест

2 weeks ago

00:00:59

409 Восковая моль (Огнёвка). Где беру настойку Огнёвки (восковой моли) #ТелоТест

1 61%

Давайте вот без этих квестов! / Разговоры с коллекторами / Антиколлекторы / Не быть должником

3 weeks ago

00:32:16

Давайте вот без этих квестов! / Разговоры с коллекторами / Антиколлекторы / Не быть должником

234 91%

Жёсткие разговоры с коллекторами #небытьдолжником #антиколлекторы

3 weeks ago

00:32:54

Жёсткие разговоры с коллекторами #небытьдолжником #антиколлекторы

337 40%

Путин признался, что никогда бы не сдал нормативы на мастера спорта по дзюдо, если бы за это нужно было платить, как сегодня

3 weeks ago

00:00:57

Путин признался, что никогда бы не сдал нормативы на мастера спорта по дзюдо, если бы за это нужно было платить, как сегодня

32 44%

Дистанционный урок по физической культуре .Подвижные игры .Игра Пятнашки

3 weeks ago

00:00:30

Дистанционный урок по физической культуре .Подвижные игры .Игра Пятнашки

1 77%

7 МИФОВ О БАНКРОТСТВЕ / Банкротство физических лиц / Не быть должником / Подводные камни банкротства

3 weeks ago

00:04:58

7 МИФОВ О БАНКРОТСТВЕ / Банкротство физических лиц / Не быть должником / Подводные камни банкротства

162 23%

ПОДКОРМКА СЛИВЫ ПОСЛЕ ПЛОДОНОШЕНИЯ УДАЛЕНИЕ СОРНЯКОВ В ТРОТУАРНОЙ ПЛИТКЕ

4 weeks ago

00:01:13

ПОДКОРМКА СЛИВЫ ПОСЛЕ ПЛОДОНОШЕНИЯ УДАЛЕНИЕ СОРНЯКОВ В ТРОТУАРНОЙ ПЛИТКЕ

52 34%

Лёгкая атлетика: бег на короткие дистанции

1 month ago

00:06:26

Лёгкая атлетика: бег на короткие дистанции

1 14%

#легкаяатлетика #физкультура Как влияют занятия лёгкой атлетикой на организм человека

1 month ago

00:07:10

#легкаяатлетика #физкультура Как влияют занятия лёгкой атлетикой на организм человека

1 88%

Силовые упражнения для бегунов ОФП для бега | Школа бега Track and Trail

1 month ago

00:02:35

Силовые упражнения для бегунов ОФП для бега | Школа бега Track and Trail

1 89%

Дни экстрабилити в Астане.

1 month ago

00:42:19

Дни экстрабилити в Астане.

1 19%

ушу-саньда. бой на короткой дистанции-дуаньда. дети 9-11 лет. тренер Г.В.Ильин. г.Чебоксары.Чувашия

1 month ago

00:00:28

ушу-саньда. бой на короткой дистанции-дуаньда. дети 9-11 лет. тренер Г.В.Ильин. г.Чебоксары.Чувашия

209 90%

ушу-саньда. отработка боя на короткой дистанции-дуаньда. юноши 13-14 лет. Ерзамаев Артём. тренер Г.В.Ильин. г.Чебоксары. Чувашия

1 month ago

00:00:07

ушу-саньда. отработка боя на короткой дистанции-дуаньда. юноши 13-14 лет. Ерзамаев Артём. тренер Г.В.Ильин. г.Чебоксары. Чувашия

428 81%

Долговая яма. Как легко можно в ней оказаться и как из нее выбраться

1 month ago

00:03:43

Долговая яма. Как легко можно в ней оказаться и как из нее выбраться

108 38%

Почему суд может Не списать долги при банкротстве

1 month ago

00:04:22

Почему суд может Не списать долги при банкротстве

127 77%

Новиков В.В. - Физическая культура - Техника бега на короткие дистанции

1 month ago

00:04:31

Новиков В.В. - Физическая культура - Техника бега на короткие дистанции

1 64%

#29. Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника, межпозвоночный грыжи. Лфк. Часть 1

1 month ago

00:14:17

#29. Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника, межпозвоночный грыжи. Лфк. Часть 1

1 41%

Физкультура 5 класс Урок 2,4 Изучение техники бега на короткие дистанции

1 month ago

00:07:21

Физкультура 5 класс Урок 2,4 Изучение техники бега на короткие дистанции

1 5%

2.4. Развитие физических качеств

1 month ago

00:05:57

2.4. Развитие физических качеств

1 32%

0 Comments

Guest