Комплекс У Цинь Си (Игры пяти зверей). Короткая версия. Международная методика

У Цинь Си (Игры пяти зверей) представляет собой комплекс оздоровительных упражнений, имитирующих движения животных и птицы: тигра, оленя, медведя, обезьяны, журавля. Автором комплекса считают доктора Хуа То, лечившего правителей Древнего Китая. Комплекс базируется на основных принципах Цигун, теории УСИН 5 первоэлементов элементов (Дерево, Огонь, Земля, Металл, Вода). В основе комплекса У Цинь Си: простые, безопасные симметричные движения, имитирующие движения животных; вытяжение, скручивание позвоночника, конечностей, суставов; чередование вытяжения – расслабления. Регулярное выполнение комплекса У Цинь Си: нормализует энергетический баланс организма; улучшает состояние дыхательной системы; укрепляет сердце и сосуды; укрепляет мышцы, улучшает работу мышц, обычно не принимающих участия в обычной жизни; нормализует липидный обмен; регулирует работу внутренних органов; укрепляет иммунную систему; укрепляет нервы, нормализует псих