САМОМАССАЖ поясницы и ног мячиком / При боли в тазобедренных суставах, защемление и усталости ног

Если вам быстро или тяжело - делайте паузы (остановите видео). Или можно уменьшить скорость в настройках. ПОМНИТЕ! Все приемы до дискомфорта, не через сильную боль, плавно, аккуратно, без сильных и резких движений. Если чувствуете ухудшение состояния или появилась сильная боль, онемение - остановите видео. Желательно перед применением сделать гимнастику для разогрева. Самомассаж поясницы и ног подходит при таких проблемах как: - спазм (напряжение) мышц спины и ног, - боль в пояснице и ногах, - усталость (например на работе за компьютером, рулём, или станком), - Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) особенно начальных стадий. При ОСТЕОХОНДРОЗЕ: грыжах, протрузиях, защемление седалищного нерва. А также при артрозе тазобедренного сустава начальных стадиях. Самомассаж стоя и упражнения - В острый период - Гимнастика для поясницы - Гимнастика для таз