Guest
Сообщество «бросаем курить вместе» Поддержать автора и ускорить выпуск нового видео: 4276442135131475 сбербанк или Если бы у меня была возможность записать только одно видео на Ютубе, то это было бы именно это видео. Я очень долго не мог бросить курить сигареты и даже проверил, что мне суждено курить всю свою жизнь. Но когда я попробовал лёгкий способ бросить курить Аллена Карра, то я понял, что есть реально эффективный способ бросить курить. При этом, ты бросаешь не мучая себя и окружающих. Ты просто читаешь книгу и настаиваешь свой мозг на другой уровень мышления, ты начинаешь реально верить, что бросить курить очень легко. Если делать всё по инструкции, то не будет лишнего веса. Не надо быть каким-то особым супер героем, у которого вагон силы воли и дисциплина как монаха. Просто читаешь книгу Алена Карра Лёгкий способ бросить курить и делаешь как он советует. Ну можно ещё позаимствовать пару моих рекомендаций для того, чтобы уже точно бросить курить навсегда. Таймкод: 00:00 Когда начал курить и сколько выкуривал сигарет в день 00:42 Тайный курильщик 1:18 Мои попытки бросить курить 2:53 Я прочитал книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить“ 4:38 Как я сорвался и вновь закурил 6:18 Последняя сигарета и как я изобрел “Сложный способ бросить курить“ 7:09 Ожидание особого случая чтобы бросить курить 7:44 Самообман курильщика: не бывает “вкусных сигарет“, есть только зависимость 8:24 Осознание истинных причин. Почему именно ты хочешь бросить курить? 9:35 Осознанность во время курения 10:49 Разговор с близкими о том, что хочешь бросить курить 11:36 Сделать публичное заявление о том, что бросаешь курить 12:18 Поддержка окружающих и общества 12:39 Ведение дневника курильщика в течении 30 дней 13:38 Активные тренировки как альтернатива привычке курить 14:52 Медитация и дыхательные практики для снижения уровня стресса 16:20 Позитивный настрой и позитивные установки 17:32 Триггеры или “особые“ сигареты 18:38 Трекер привычек как метод мотивации 19:16 Режим дня и его влияние на силу воли 19:31 Внутренний монстр 20:32 Почему книга называется “Легкий способ бросить курить“ Мои соц сети: YT: @sergey_mushtaev ТГ: Insta/VK/TT: @sergey_mushtaev
