Guest
В первом видео с ошибкой поговорили про воду в этом видео поговорим о жирах. Ошибка №2, которая влияет на Ваше физическое и психическое здоровье - это избыточное употребление жиров. Вы скорее всего никогда не обращали внимания на то, сколько жиров содержат те или иные продукты и какое должно быть соотношение жиров, белков и углеводов в них, чтобы жиры смогли пойти на пользу Вашему организму и обеспечить отличное физическое и психическое здоровье. Занимаясь производством продуктов и зная всю кухню изнутри, я вам могу рассказать, что все современные продукты питания содержат в себе очень большую долю жиров. Вся современная еда готовится на жирах, то есть - на масле. При приготовлении продукты впитывают до 70% масла от своего веса! Например, баклажаны, жареная картошка во фритюре - вы думаете это углеводы? Нет, это настоящая жировая бомба. Жиры, которые содержатся в семенах, неотделимы от белков, углеводов, клетчатки и 1000 других компонентов. Организм тысячами лет приспосабливался к тому, чтобы вы получали это все в комплексе, неотделимо друг от друга. Нельзя отделить что-то одно из природного продукта и считать это здоровым продуктом. А с маслом вы так и поступаете. Это абсолютно дисбалансный продукт. Любое масло, будь то сливочное, из виноградных косточек, подсолнечника или любое другое разрушается в результате термической обработки и приобретает вредные соединения, которые убийственны для ваших сосудов и сердечно-сосудистой системы. Проблема еще в том, что вы привыкли считать кусочек тортика углеводом, а ведь в нем 85% калорий приходится на жиры! Вы смотрите на углеводы, не обращая внимания на жиры, и не замечаете, что начинаете потреблять слишком много жиров, а вместе с ними и кучу калорий, которые не несут никакой пользы вашему организму. Употребление избыточного количества жиров приводит к тому, что у людей: - болит печень, - происходит нарушение углеводно-жирового обмена, - выходит из строя инсулиновую систему, сахарный диабет, - ухудшается работу ЖКТ и усвоение питательных веществ, - вздутие, газообразование и многие другие симптомы. Попробуйте убрать всю готовку на масле и добавление любых жидких жиров в пищу. А еще проведите ревизию продуктов на предмет жиров, находящихся внутри. Вы понимаете откуда столько проблем с сердцем, холестерином, сосудами и прочим? Если человек получает гораздо больше жиров, чем необходимо его телу для нормальной работы, то, конечно, будут проблемы. И это касается также вегетарианцев, веганов и людей на других системах питания. В качестве полезных источников жиров вы можете использовать цельные аналоги - орехи и семена, пасты из орехов и семян, из которых можно сделать заправку для салата, авокадо, шоколад из какао-бобов. Уберите готовку на масле и все жидкие виды жиров, вы увидите, как начнете чувствовать себя лучше, а энергии станет больше. В следующем видео с ошибкой №3 я расскажу о недостатке макро- и микроэлементов в современном питании и к каким проблемам это приводит. Не пропустите. P.S. Игру для внедрения полезных привычек уже тестируем, скоро вы сможете ею воспользоваться и поработать над улучшением своего физического и психического здоровья. 👉 Скачайте бесплатное руководство по питанию, чтобы повлиять на свою красоту, здоровье и уровень своей энергии: 👉 Хотите лучше разобраться в темах здоровья, питания, мышления - подписывайтесь на мой открытый телеграм канал
