Guest
про спорт вот тут я уже делилась своей спортивной рутиной, но, извините, количество тренировок дошло до 6 в неделю))) 2 раза в неделю с Лизой йога/пилатес/паттерны - строим тело, делаем пресс, жопу, плечи 2 раза в неделю танцы 2 раза в неделю теннис Что у меня для этого есть: дикое желание пробовать, я не могу выбрать, я хочу все силы и энергия в целом, время, но теннис и танцы у меня в 21/22 часа, я чешу туда после рабочего дня финансовая возможность, потому что каждое занятие стоит денег Но моя ситуация - это крайность от жадности до движения Я вообще никого не призываю также, у меня в силу профессии эксперименты над телом)) А если я устану или буду плохо себя чувствовать, я останусь дома Если вдруг у вас нет времени/сил/энергии/денег/всего сразу: ходьба бесплатная, отнимает не так много сил, помогает улучшить настроение и взбодриться. просто гуляйте каждый день по 40 минут. если у вас и этого времени нет, то пора разобраться в своем графике и расстановке приоритетов подумайте, чего вы хотите? и выбере какие-то занятия для теста. эмоции? - тогда танцы! новые навыки? - йога или теннис. сильные бицухи? - качалка или работа со своим весом. во многих студиях первые занятия бесплатные или с большой скидкой Движение - это основа здоровья, крепкой менталки и хорошего настроения Я сейчас, кстати, сушусь немного, мне не очень нравится слово «худею», так как мне важно сохранить мышечную массу и я ем, как конь, но немного сбрасывать свой жировой запас буду вместе с девочками в групповом сопровождении в ноябре, есть еще два места, так что записываемся, инфо тут #тело #танцы #неделя #теннис #занятие Подробнее:
