Guest
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН 40 МИНУТ | СИЛА, ВЫТЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ Данная практика подойдет особенно для девушек и женщин. Все асаны данной практики подходят для женской практики. Последовательность не содержат закрытых скручиваний, интенсивных прогибаний и перевернутых положений. Выполняйте все положения с осторожностью, при необходимости используйте вспомогательные материалы (блоки для Йоги, ремни, опору под таз) Рекомендации для вашей комфортной практики: - прислушивайтесь к себе, не допускайте болевых ощущений в процессе входа и удержания Асаны - подбирайте удобное время для занятия - не перегружайте тело и давайте возможность для развития Асан, наблюдайте за изменениями - повторяя практику регулярно находите новые углубленные формы, гармонично укрепляя тело - рекомендую избегать закрытых скручиваний и перевернутых положений во время критических дней - рекомендую избегать закрытых скручиваний и Асан на животе во время 1 и 3 триместра беременности. ЙОГА КЛУБ 5ZP1fsH7B-JkNDEy АБОНЕМЕНТ ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-ПРАКТИКУ Практики на канале не является обучающими материаломи. В домашней практике уделяйте особенное внимание ощущениям, выполняйте все формы с осторожностью. При возникновении болевых ощущений прекратите практику. В случае проблем с позвоночником, наличия воспалительных процессов обратитесь к Йога-терапевту для составления персональной программы. Во время беременности или в дни цикла занимайтесь с осторожностью, используйте адаптированные формы Асан или посетите офлайн классы по Женской практике. ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ ЖЕНСКОЙ ПРАКТИКЕ Автор видео не несет ответственности за практикующего. С особым вниманием наблюдайте за телом и состоянием на протяжение каждой практики. #йоганавсетело #vishyogaclub
