Как не допустить эмоционального выгорания

Как не допустить эмоционального выгорания В первую очередь важно отличать выгорание от эмоционального переутомления. Эмоциональное переутомление — физиологическое состояние организма, возникающее из-за длительной активной деятельности. Например, когда студент решил за одни сутки подготовиться ко всем экзаменам и очень устал, но при такой ситуации после сна и отдыха силы полностью восстанавливаются и переутомление проходит. Тем временем выгорание — это защитный механизм организма при длительном истощеним. К его симптомам относятся повышенная нервная возбудимость, утомляемость и реакция на внешние раздражители, неконтролируемые эмоции, нарушение сна. Чаще всего выгоранию подвержены люди, работающие в системе человек-человек: врачи, педагоги, воспитатели, администраторы. Кроме того, это люди с развитым чувством эмпатии или с заниженной самооценкой, а также домохозяйки, ежедневно занимающиеся однообразными делами. Ещё больше советов психолога Областного центра здоровья и медицинской про... Source: Астрахань 24